Workout: dnes je středa, takže klasické vzpírání pro ty, kteří nechtějí tvrdnout doma a lízat si rány z předchozích tréninků ;-) Zaměříme se na nadhoz Pro zbloudilé začátečníky tu mám workout: Time cap 18 min. 12 CAL Row 6 Burpee box jump over 24 CAL Row 12 Box jumps 48 CAL Row 24 Box step ups (5-7Kg/ 10-16Kg) rest of the time for max CAL na "Satanově kole"