Workout:
dnes je středa, takže klasické vzpírání pro ty, kteří nechtějí tvrdnout doma a lízat si rány z předchozích tréninků ;-) Zaměříme se na nadhoz
Pro zbloudilé začátečníky tu mám workout:
Time cap 18 min.
12 CAL Row
6 Burpee box jump over
24 CAL Row
12 Box jumps
48 CAL Row
24 Box step ups (5-7Kg/ 10-16Kg)
rest of the time for max CAL na "Satanově kole"