• ELITE TRAINING CENTER

  • KURZY

  • EDUKACE

  • SPORT & WELLNESS

  • ELITE SHOP

  • Fórum

  • Více...

    • ELITE TRAINING CENTER

    • KURZY

    • EDUKACE

    • SPORT & WELLNESS

    • ELITE SHOP

    • Fórum

    • More

      1. ELITE FÓRUM
      2. Tréninky
      3. 1.11. 2017 WORKOUT
      Vyhledat
      elitelhenice
      1. lis 2017

      1.11. 2017 WORKOUT



      Workout:

      dnes je středa, takže klasické vzpírání pro ty, kteří nechtějí tvrdnout doma a lízat si rány z předchozích tréninků ;-) Zaměříme se na nadhoz


      Pro zbloudilé začátečníky tu mám workout:

      Time cap 18 min.

      12 CAL Row

      6 Burpee box jump over

      24 CAL Row

      12 Box jumps

      48 CAL Row

      24 Box step ups (5-7Kg/ 10-16Kg)

      rest of the time for max CAL na "Satanově kole"


      0