• ELITE TRAINING CENTER

  • KURZY

  • EDUKACE

  • SPORT & WELLNESS

  • ELITE SHOP

  • Fórum

  • Více...

    • ELITE TRAINING CENTER

    • KURZY

    • EDUKACE

    • SPORT & WELLNESS

    • ELITE SHOP

    • Fórum

    • More

      Chcete-li vidět, jak to funguje, přejděte na zveřejněný web.
      1. ELITE FÓRUM
      2. Tréninky
      3. 13.5. 2018 WORKOUT
      Vyhledat
      elitelhenice
      13. kvě 2018

      13.5. 2018 WORKOUT




      Warm up:

      3 Rounds of

      7 Pull ups

      10 Bandy pull downs

      10 Bandy L-sit press

      15 Squats


      Skill:

      8 min. EMOM

      2 x Ring Muscle up/ 2 x Bar Muscle up


      Workout:

      Max rounds in 20 minutes

      50m Sprint 5x Handstand push-ups 10x Pistols 15x Deadlifts (60Kg/45Kg)


      Postworkout:

      Run 400m fast pace

      rest 10s

      Run 400m fast pace

      rest 20s

      Run 400m fast pace




      0 komentář
      0