• ELITE TRAINING CENTER

  • KURZY

  • EDUKACE

  • SPORT & WELLNESS

  • ELITE SHOP

  • Fórum

  • Více...

    • ELITE TRAINING CENTER

    • KURZY

    • EDUKACE

    • SPORT & WELLNESS

    • ELITE SHOP

    • Fórum

    • More

      Chcete-li vidět, jak to funguje, přejděte na zveřejněný web.
      1. ELITE FÓRUM
      2. Tréninky
      3. 16.2. 2018 WORKOUT
      Vyhledat
      elitelhenice
      16. úno 2018

      16.2. 2018 WORKOUT



      Warm up:

      3 Rounds of

      6 KTB one legged deadlift (each leg)

      60s Plank

      12 Resistance band good mornings


      Workout:

      "Judgement Night"

      For max reps 10-minute time cap 21x Deadlift (100-120Kg/40-60Kg) 400m Farmers carry (20-30Kg DB/KTB) Max reps Deadlift (80-100Kg/35-50Kg)


      Postworkout:

      Max. Plank hold

      Max. Side plank hold right side

      Max. Side plank hold left side

      0 komentář
      0