Dnešní slavnostní den, ve kterém jsme na svět přivítali dalšího a logicky nejmladšího člena Elite Gym Lhenice, je potřeba řádně oslavit. Před tím vám ale trochu protáhnu tělo, abyste po opičce neměli takové velké výčitky svědomí. Jiřino a hlavně Peťul, gratulujeme!!!! Warm up: Bike/Row/DU/Jumping Jacks (choose) Tabata 1: High to low plank Crab walk Tabata 2: KTB Sumo deadlift high pull/ KTB Sumo deadlift/ Sumo squats Tabata 3: Side plank Push ups Tabata 4: Jump squats/ Squats Bandy side steps/ Side steps Tabata 5: Frog crunch excersise Triceps ring dips/ with band/ triceps dips on plyobox Tabata 6: Resistance band shoulder lateral raises Swimming Tabata 7: Jumping lunges/DB lunges/ Lunges Seated banded rows Tabata 8: Biceps pull ups/ resistance band biceps pull ups/ Jumping pull ups/ Resistance band pull downs Floor back extensions Tabata 1 excercise: Crab walk Tabata 5 excercise: Frog crunch Tabata 6 excercise: resistance band shoulder lateral rises Tabata 7 Excercise: seated banded rows Tabata 8 Excercise: Floor back extensions