• ELITE TRAINING CENTER

  • KURZY

  • EDUKACE

  • SPORT & WELLNESS

  • ELITE SHOP

  • Fórum

  • Více...

    • ELITE TRAINING CENTER

    • KURZY

    • EDUKACE

    • SPORT & WELLNESS

    • ELITE SHOP

    • Fórum

    • More

      1. ELITE FÓRUM
      2. Tréninky
      3. 17.8. 2017 WORKOUT
      Vyhledat
      elitelhenice
      17. srp 2017

      17.8. 2017 WORKOUT




      Warm up:

      Tabata

      One legged DL

      Strict pull ups

      Push ups

      DB press


      Strength:

      Work up to a max load, rest exactly 2 minutes between lifts Snatch grip deadlift 1RM


      Workout:

      (dnes si dáme chipper, abychom vyjeli z té každodenní rutiny CF programmingu-navíc MU nám některým jen prospějí ;-)

      For time Row 30 calories 5x Muscle-ups 30x Wall ball (8/6Kg) 5x Muscle-ups 30x Burpees to target (6" above standing reach) 5x Muscle-ups


      Postworkout:

      10 min. of

      Clean and split jerk technique




      0 komentář
      0