• ELITE TRAINING CENTER

  • KURZY

  • EDUKACE

  • SPORT & WELLNESS

  • ELITE SHOP

  • Fórum

  • Více...

    • ELITE TRAINING CENTER

    • KURZY

    • EDUKACE

    • SPORT & WELLNESS

    • ELITE SHOP

    • Fórum

    • More

      Chcete-li vidět, jak to funguje, přejděte na zveřejněný web.
      1. ELITE FÓRUM
      2. Tréninky
      3. 21.11. 2017 Workout
      Vyhledat
      elitelhenice
      21. lis 2017

      21.11. 2017 Workout




      Pytlíky na zvracení povinně sebou


      Warm up:

      Tabata

      Incline push ups

      Goblet squats

      DB press

      Medball cleans


      Workout:

      3-6-9

      Clean-Push press-back squat-shoulder press-ground (50-60Kg/30Kg)

      21-18-15

      Burpees


      Postworkout:

      4 Rounds of 30 reps

      Knees to elbows

      Try to hit 30 unroken reps





      0 komentář
      0