Když je ten první zimní den, je libo na zahřátí "čipříček"?
Warm up:
2 Rounds of
5 each Resistance band shoulder excercise complex
10 Resistance band Front Squats
10 Resistance band good mornings
1 min. of singles
Workout:
For time 100x Sit-ups 90x Squats 80x KB swings (24Kg/16Kg) 70x Double-unders 60x Walking lunges 50x Wall ball 40x Deadlift (100Kg/50-60Kg) 30x Burpees 20x Push press (45-55Kg/20-30Kg)
10x Toes to bar
Postworkout:
Foam roller - stejně nebudete mít na nic jiného náladu a sílu :-D