• ELITE TRAINING CENTER

  • KURZY

  • EDUKACE

  • SPORT & WELLNESS

  • ELITE SHOP

  • Fórum

  • Více...

    • ELITE TRAINING CENTER

    • KURZY

    • EDUKACE

    • SPORT & WELLNESS

    • ELITE SHOP

    • Fórum

    • More

      1. ELITE FÓRUM
      2. Tréninky
      3. 21.12. 2017
      Vyhledat
      elitelhenice
      21. pro 2017

      21.12. 2017




      Když je ten první zimní den, je libo na zahřátí "čipříček"?

      Warm up:

      2 Rounds of

      5 each Resistance band shoulder excercise complex

      10 Resistance band Front Squats

      10 Resistance band good mornings

      1 min. of singles


      Workout:

      For time 100x Sit-ups 90x Squats 80x KB swings (24Kg/16Kg) 70x Double-unders 60x Walking lunges 50x Wall ball 40x Deadlift (100Kg/50-60Kg) 30x Burpees 20x Push press (45-55Kg/20-30Kg)

      10x Toes to bar


      Postworkout:

      Foam roller - stejně nebudete mít na nic jiného náladu a sílu :-D

      0 komentář
      0