• ELITE TRAINING CENTER

  • KURZY

  • EDUKACE

  • SPORT & WELLNESS

  • ELITE SHOP

  • Fórum

  • Více...

    • ELITE TRAINING CENTER

    • KURZY

    • EDUKACE

    • SPORT & WELLNESS

    • ELITE SHOP

    • Fórum

    • More

      Chcete-li vidět, jak to funguje, přejděte na zveřejněný web.
      1. ELITE FÓRUM
      2. Tréninky
      3. 24.4. 2018 WORKOUT
      Vyhledat
      elitelhenice
      24. dub 2018

      24.4. 2018 WORKOUT




      Warm up:

      3 Rounds of 10 reps each

      Push ups, Bandy pull downs, DB pressess, Squats


      Workout:

      8 min. AMRAP

      5 Strict HSPU

      10 Thrusters (45/30Kg)

      200m Run

      Rest 1 min.

      8 min. AMRAP

      40 DU

      20 Hand release Push ups

      10 Pull ups

      Rest 1 min.

      8 min. AMRAP

      20 Box jumps

      15 Toes to bar

      10 Ring dips


      Postworkout:

      Run 3 rounds of 400m

      2nd round backwards

      0 komentář
      0