• ELITE TRAINING CENTER

  • KURZY

  • EDUKACE

  • SPORT & WELLNESS

  • ELITE SHOP

  • Fórum

  • Více...

    • ELITE TRAINING CENTER

    • KURZY

    • EDUKACE

    • SPORT & WELLNESS

    • ELITE SHOP

    • Fórum

    • More

      Chcete-li vidět, jak to funguje, přejděte na zveřejněný web.
      1. ELITE FÓRUM
      2. Tréninky
      3. 25.11. 2018 WORKOUT
      Vyhledat
      elitelhenice
      25. lis 2018

      25.11. 2018 WORKOUT




      Warm up:

      30 calorie row/30 second rest until 180 calories, then 100 calories for time (try to reach 4:25)

      Strength:

      Deadlift single (up to your today´s 1RM)


      Workout:

      Three rounds for time of: 800 Meter Row/ airbike 30 Chest-to-Bar Pull-Ups 15 Hang Squat Cleans (60/35Kg)


      Postworkout:

      Tabata

      Knees to elbows on TRX

      Reverse plank

      0 komentář
      0