• ELITE TRAINING CENTER

  • KURZY

  • EDUKACE

  • SPORT & WELLNESS

  • ELITE SHOP

  • Fórum

  • Více...

    • ELITE TRAINING CENTER

    • KURZY

    • EDUKACE

    • SPORT & WELLNESS

    • ELITE SHOP

    • Fórum

    • More

      1. ELITE FÓRUM
      2. Tréninky
      3. 25.9. 2017 WORKOUT
      Vyhledat
      elitelhenice
      25. zář 2017

      25.9. 2017 WORKOUT





      ...tak proč nezačít takhle při pondělku vzpíráním?

      Důkladné protažení

      3 x 10 opakování Výskoky na bednu

      4 x 6 opakování Trhové dřepy

      4 x 5 opakování Přemístění silou

      4 x 4 opakování Přemístění do polodřepu

      5 x 3 opakování Přemístění technické

      4 x 4 opakování Výtahy trhové

      5 x 5 opakování Dřepy v zadu

      Dobré ráno s tyčí + břicho (cokoli) dle chutě a síly ;-)


      Výtah trhový

      Jak zrychlit přemístění



      0 komentář
      0