• ELITE TRAINING CENTER

  • KURZY

  • EDUKACE

  • SPORT & WELLNESS

  • ELITE SHOP

  • Fórum

  • Více...

    • ELITE TRAINING CENTER

    • KURZY

    • EDUKACE

    • SPORT & WELLNESS

    • ELITE SHOP

    • Fórum

    • More

      Chcete-li vidět, jak to funguje, přejděte na zveřejněný web.
      1. ELITE FÓRUM
      2. Tréninky
      3. 26.4. 2018 WORKOUT
      Vyhledat
      elitelhenice
      26. dub 2018

      26.4. 2018 WORKOUT

      Dnešní workout věnujeme brnkačkám




      Warm up:

      Tabata

      Squats

      Lunges

      Bandy Row in L-sit position


      Strength:

      Bench press with DB

      5 sets of max reps in 30-20-30-20-30s

      rest 30s between rounds


      Workout:

      800m of Row

      40 Jumping lunges

      800m of Row

      30 Jumping Lunges

      800m of Row

      20 Jumping Lunges

      ..then

      Run for 800m


      Postworkout:

      Your choice..preffered Abs.

      0 komentář
      0