• ELITE TRAINING CENTER

  • KURZY

  • EDUKACE

  • SPORT & WELLNESS

  • ELITE SHOP

  • Fórum

  • Více...

    • ELITE TRAINING CENTER

    • KURZY

    • EDUKACE

    • SPORT & WELLNESS

    • ELITE SHOP

    • Fórum

    • More

      Chcete-li vidět, jak to funguje, přejděte na zveřejněný web.
      1. ELITE FÓRUM
      2. Tréninky
      3. 3.9.2018 WORKOUT
      Vyhledat
      elitelhenice
      3. zář 2018

      3.9.2018 WORKOUT



      Vymeťte KTB z rohu tělocvičny a po prázdninovém odpočinku, do toho znovu pořádně šlápněte! Z Boletic zdraví váš mučitel


      Warm up:

      Tabata

      Squats

      Jumping pull ups

      Push ups


      Skill:

      Ring Muscle up


      Workout:

      EMOM for 24 minutes

      12 Ring rows/ Barbell rows (50Kg)

      16 One arm KTB front rack/KTB OVH lunges (24/12Kg)

      18 Ring push ups


      Postworkout:

      100 Mountain climbers 1 min. time cap

      every single Mountain climber over the minute boarder =1 burpee


      0 komentář
      0