Vymeťte KTB z rohu tělocvičny a po prázdninovém odpočinku, do toho znovu pořádně šlápněte! Z Boletic zdraví váš mučitel
Warm up:
Tabata
Squats
Jumping pull ups
Push ups
Skill:
Ring Muscle up
Workout:
EMOM for 24 minutes
12 Ring rows/ Barbell rows (50Kg)
16 One arm KTB front rack/KTB OVH lunges (24/12Kg)
18 Ring push ups
Postworkout:
100 Mountain climbers 1 min. time cap
every single Mountain climber over the minute boarder =1 burpee