• ELITE TRAINING CENTER

  • KURZY

  • EDUKACE

  • SPORT & WELLNESS

  • ELITE SHOP

  • Fórum

  • Více...

    • ELITE TRAINING CENTER

    • KURZY

    • EDUKACE

    • SPORT & WELLNESS

    • ELITE SHOP

    • Fórum

    • More

      Chcete-li vidět, jak to funguje, přejděte na zveřejněný web.
      1. ELITE FÓRUM
      2. Tréninky
      3. 30.7. 2017 WORKOUTS
      Vyhledat
      elitelhenice
      30. čvc 2017

      30.7. 2017 WORKOUTS




      Warm up: 5 minutes double-under practice 3x Warrior stretch (30 seconds per hip) 15x Broad jumps 10x Inch worms


      Strength/technique:

      10 minutes of propper technique or to find 1RM

      Barbell/KTB Turkish get-up


      Workout:

      Max rounds in 15 minutes 9x Deadlift (90/45Kg) 12x Ring dips 15x Box jumps (24 inch)


      Postworkout:

      Push jerk technique for 10 minutes



      0 komentář
      0