• ELITE TRAINING CENTER

  • KURZY

  • EDUKACE

  • SPORT & WELLNESS

  • ELITE SHOP

  • Fórum

  • Více...

    • ELITE TRAINING CENTER

    • KURZY

    • EDUKACE

    • SPORT & WELLNESS

    • ELITE SHOP

    • Fórum

    • More

      Chcete-li vidět, jak to funguje, přejděte na zveřejněný web.
      1. ELITE FÓRUM
      2. Tréninky
      3. 7.7.2017 WORKOUTS
      Vyhledat
      elitelhenice
      7. čvc 2017

      7.7.2017 WORKOUTS


      Warm up: 400-meter run 8-round Tabata plank hold 8-round Tabata sit-ups 400-meter run


      Workout: POKROČILÍ

      3 rounds of 20 power snatches, 95#/75# 20 toes-to-bar


      STŘEDNĚ POKOČILÍ

      3 rounds of 15-20 power snatches, 75#-95#/55#-75# 15-20 toes-to-bar


      ZAČÁTEČNÍCI

      3 rounds of 10 power snatches, 15#-45# 10 hanging leg lifts


      Mobility: 3 Rounds of 1:00 – foam roll IT bands 1:00 – foam roll back 1:00 – lacrosse ball in glutes

      1 komentář
      0
      elitelhenice
      7. čvc 2017

      Hezky si pocvičte. Z Doupova zdraví Jari

      0