• ELITE TRAINING CENTER

  • KURZY

  • EDUKACE

  • SPORT & WELLNESS

  • ELITE SHOP

  • Fórum

  • Více...

    • ELITE TRAINING CENTER

    • KURZY

    • EDUKACE

    • SPORT & WELLNESS

    • ELITE SHOP

    • Fórum

    • More

      Chcete-li vidět, jak to funguje, přejděte na zveřejněný web.
      1. ELITE FÓRUM
      2. Tréninky
      3. 7.9. 2018 WORKOUT
      Vyhledat
      elitelhenice
      7. zář 2018

      7.9. 2018 WORKOUT

      Warm up:

      Tabata

      Bandy pull downs

      Push ups

      Singles


      Strength:

      2-2-3-3-4-4-5-5-4-4-3-3-2-2

      Weighted ring pull ups ( po kždém cviku udělej ihned ještě Ring rows v takovém počtu, aby celkový součet udělal 10 opakování)


      Workout:

      20 min. EMOM

      5 Burpees

      max. Double unders/ Jumping Jacks

      No rest intervals


      Postworkout:

      Tabata

      Monkey hangs na dřevěných koulích

      Handstand hold

      0 komentář
      0