TRÉNINKY PRVOSTUPŇOVÝCH DĚTÍ

Kroužky předškolních a prvostupňových dětí jsou u nás vedeny lektorem, který má vystudovaný obor tělesná výchova naJihočeské univerzitě. Ten se v průměru 14 dětem věnuje pravidelně jednou týdně, a to ve středu, v rámci všestranných tréninků, zaměřených na osvojení si základních návyků v oblasti správného rozcvičení a protahování, kdy je již těm nejmenším od počátku vštěpována technika námi osvědčeného “primal move” a myofasciální terapie za pomoci TriggerPoint válců

TRÉNINKY DRUHOSTUPŇOVÝCH DĚTÍ

Tréninky jsou pořádány pravidelně každý čtvrtek a zaměřují se na protahovací stereotypy, jakožto součást mobility a myofasciálního tréninku plynule navázující na silovou nebo dovednostní část, která následně přechází v hlavní část tréninku, skrývající HIIT (High Intensity Interval Training) ve variacích, prověřujících nejen vytrvalostní, ale i gymnastickou a vzpěračskou složku. Celý koncept tréninku je de facto v jistém slova smyslu velmi umírněnou variantou CrossFitových tréninků se zřetelem na věk dětí 

TRÉNINKY DĚTÍ NA UMĚLÉ STĚNĚ

V současné době probíhají mimo zimní období zhruba v devítiměsíčním časovém okně každou středu a účastní se jich v průměru kolem 6 dětí. Vzrůstající poptávku jsme připraveni do budoucna pokrýt navýšením tréninkových jednotek z jedné na dvě týdně. Zde si děti osvojují základní bezpečnostní stereotypy, seznamují se postupně se základním lezeckým vybavením a zvykají si na pohyb na kolmé stěně. Součástí tréninků jsou však i silové části a nezbytná herní okénka, kdy se zejména ty nejmenší děti snažíme vytrhnout z rutiny a rozptýlit je zábavnými aktivitami nejen na zemi, ale i na boulderové stěně nebo slackline